Kraftlyftingamt

Einhverntman vor spuri Rsa mig hvort a mig langai a keppa me sr kraftlyftingum. Fyrst var g alveg... uuuuu.... veit ekki og s fyrir mr strar kvennmenn og svakalegar yngdir eins og maur sr svona lympumtum. En svo var g bara heitari og heitari fyrir essu eftir a g fr a kynna mr etta svo vi kvum a taka tt Sunnumtinu kraftlyftingum sem var haldi Akureyri 11. jl. Rsa talai Jens sem var me henni sklanum vetur og hann tk okkur einn tma og kenndi okkur powerlyftingar og sagi okkur hvernig vi ttum a fa fyrir mt. Fr v a vi lrum powerlyftingar btti g mig um 10 kg. bekkpressuvar alltaf a rembast vi 40 kg. og fannst g ekkert gera en fingunni me Jens lt hann mig taka 45 kg sem var svo bara ekkert ml. Fyrir mti frum vi lka deadlift fingu hj Gemmu supergym sem var trlega gaman. a var reyndar viku fyrir mt svo hn lt okkur bara taka ltta fingu og lt okkur fa snerpu. Tminn me Gemmu var algjrt egbst fyrir mig v g hef aldrei ur fengi svona mikil hrs fyrir kroppinn :) hn spuri hver fitu% mn vri og egar g sagi henni a var hn ekki alveg a kaupa a v hn si hvern vva mr egar g tk svo hn kva a mla mig til a sj. Talan kom mr heldur betur vart! 18% fita og g alveg stt og fkk mig meira til a tra v a g gti kannski keppt fitness. a hefur semsagt trlega oft lst a mr a g s alltof feit etta. Fannst lka trlega gaman a hn hafi ekki alveg veri a kaupa a strax a g hefi gengi me skvsuna mna sem var 14 mnaa egar hn s mr kviinn :) en ng a monti og meira a kraftlyftingum.

Vi skelltum okkur bara fjlskyldu tilegu me llu besta flkinu okkar helgina sem Sunnumti var haldi. Keppnin hfst kl 13 og vi mttum klrar viktun kl 11. g keppti -75 kg. flokki (er samt ekki 75 kg hehe... bara yngri en 67,5 ;) sem er nsti flokkur fyrir nean) g tk samtals 150 kg ea 50 kg bekkpressu og 100 kg rttstulyftu sem fru mr 4 sti mnum flokki. g reyndi vi 52,5 kg bekkpressu en ni v ekki upp. rttstunni reyndi g vi 110 kg. ni v upp en fkk a gilt v g setti lrin vart undir stngina. Helgin var allastai frbr!

egar vi komum heim vorum vi strax hvattar til a taka tt Kpavogsmtinu bekkpressu til ess a safna reynslu, vi vorum reyndar bar svolti tregar fyrst en kldum svo bara a. Var reyndar voa vesen, urftum a skr okkur rttaflag og vera svona Singlet, Jnsi br kva a styrkja mig sustu stundu og keypti mig galla og merkti og g skri mig kraftlyftingadeild Breiabliks. egar loksins kom a mtinu kvum vi a fara alveg eftir rleggingum fr rum kraftlyftingakonum og pssuum vel upp hva vi boruum fstudeginum, frum heitupottana og gufu fyrir viktun sem var kl 12 laugardeginum. Kpavogsmti byrjai kl 14 og a var byrja konum. g kva a byrja 50 kg v g vissi a g gti a 100% og hefi g allavega tvr tilraunir til a taka 52,5 kg sem g hafi aldrei n upp fingum. g urfti reyndar bara eina tilraun fyrir 52,5 kg v au fru upp hj mr og mig langai til a hoppa of skra af glei! geveikt gaman a bta sig mti!! g reyndi svo vi 55 kg og g get svari a g hefi n v upp ef g hefi ekki gilt lyftuna! En 52,5 kg lyftan mn ngi mr til a n fyrstastinu mnum flokki :) Er svo trlega stolt af sjlfri mr a g get ekki lst v. Rsa st sig lka frbrlega og setti slandsmet snum flokki me v a lyfta 40 kg! Takk fyrir frbrt mt Breiablik!!

Nna er bara vika a niurskurur hefst hj mr, tla a taka 16 vikur etta ar sem etta er fyrsta mt og vonandi etta eftir a ganga vel. g tla a reyna a vera duglegri a blogga niurskurinum. arf alveg hvattningu a halda.

Edda kpavogsmeistari bekkpressu -75 kg flokki kvenna2009 :) :) :)

ps. peningurinn hangir sko ar sem allir sj hann :)


Mlingar og myndir nr. 2

Sasta fimmtudag tkum vi Rsa mlingu nr. 2 okkur. g var svona ekkert brjla spennt yfir v v mr fannst g ekkert bin a bta mig annig. Bara bin a yngjast um 100 gr. san sustu mlingu (3 kg. samt san vi byrjuum a lyfta ungt). Niurstaa mlinganna var s a g er bin a bta mig 9,5 cm upphandleggi, axli, brjst, mitti og lri. Minnkai um bjrgnunar hringinn sem g er mjg ng me! Fituprsentan lkkai um 1,9% sem g held a s bara nokku gott.

essi vika er bin a einkennast mjg miki af v a yngja fingunum, reyni g a yngja annig a g taki ekkert oftar en 8 sinnum. a er tekist oftast en stundum n g samt a gera alveg 10 - 12 skipti svo g held fram a yngja nstu viku. Nenni ekkert a tekja upp hva g er a taka hverju, geri a kannski sar. En g er me svakalega harsperrur um allan lkama sem mr finnst yndislegt!! frekar langt san g hef fengi svona svakalegar rbbann!

Vi Rsa frum lka saman og keyptum okkur kreatin og byrjuum a taka a inn rijudaginn annig nna er heldur betur bi a btast vi btiefnin. Nna er g semsagt a taka CLA risvar dag me mat samt fjlvtamni og kalki, Gltamn straxeftir fingu og fyrir svefninn, Kreatn eftir fingu og Prtein shake eftir fingu.

etta er ng bili

Edda


Tminn lur

Klrlega kominn tmi sm blogg nna!

Sit hrna vi tlvuna me brennandi skinn en g var a bera mig dndurkrem fr Comfort Zone og finn hvernig a virkar ;) en svo g sni mr aftur a v a tala um sjlfa mig...

Sasta vika var svona lala, j gkk vel rktinni og allt a en g var uppfull af bi ljtunni og feitunni. Ekki gott sko en g er orin einstaklega lagin vi a a tala sjlfa mig til og taldi sjlfri mr tr um a a ef g fri a hugsa um a a g s falleg og flott ver g a bara me a sama :) a virkar og a virkar lka a skoa sig og tta sig hva a er sem gerir mann flottann. g ver a viurkenna a g ttai mig ekki almennilega v fyrrenn sustu viku a g er komin me okkalega flottan maga! s bara tundan mr speglinum sundi egar g var a setja hri teyju a g arf ekki a skammast mn fyrir hann og g tla sko a lta hann bta upp fyrir lrin mn sem g er langt fr a vera ng me. En etta fer vonandi egar kemur a ktti!!

sustu viku tk g lka loksins kvrun um hva g tla a gera haust. ar sem g er ekki alveg a stta mig vi a vera bara average nmsmaur meistarastigi tla g mr a taka mr psu fr nminu nsta haust og hefja ess sta nm einkajlfun hj rttaakademunni. En g tla mr ekkert a taka langa psu og byrja aftur hausti 2010 egar g ver vonandi orin sprenglrur einkajlfari og get starfa vi a me nminu. g hlakka mjg til a byrja a lra etta v eins og allir vita sem lesa etta er etta aal hugamli nna og v alveg kjri a klra etta bara af. tla a drfa mig a kaupa r bkur sem mig langar a eiga sem fyrst svo g geti byrja a lesa ;) j j einhver hugsar ruggleg a g s snar... en g a lka til a vera a ;)

En a er eitt enn, vi Rsa erum a byrja a leita okkur a keppnisftum fyrir hausti svo ef einhver sem lesetta ea veit um einhvern sem getur lna ea leigt ft m s hinn sami gjarnan senda mig lnu eddaot@simnet.is a sem arf er semsagt bikin lit, sundbolur lit og svart bikin.

meira var a ekki dag

Edda


i veri a afsaka

En nstu mnuina arf g a tala mjg miki um sjlfa mig og hva g er vonandi flott og vonandi a standa mig vel!

g var semsagt a koma af geveikri ftafingu! er svo stolt af sjlfri mr yfir hva mr gkk vel. a virkar klrlega best fyrir mig a vakna kl 6 og fara svo fingu kl 8:40 v munruinn orkunni sem g hef er trlegur. Er bin a vera lleg a vakna sustu tvo daga og ar me ekki fundist g standa mig ngu vel. En morgunn vaknai g bara me Jni og fkk mr morgunmat, haframjl m/ lttmjlk, tlai a f mr eggjahvtu lka en gleymdi a sja grkvldi. g var semsagt bara gu stui egar g mtti sporthsi, tk 5 mn upphitun bretti og tk svo 2x 2 mn af hnbeygjum n yngdar. Fyrsta skipti sem g geri etta geri g fyrst 60 - 62hnbeygjur 2 mn, svo 69 - 66, svo 82 - 94 og hlt g a g myndi ekki bta mig meira en morgunn geri g 83 - 99. Nst skal g n 100+ :) Svo fr g auvita bara fingarnar mnar sem g nenni ekkert a segja fr, fyrrenn komi var a ftapressunni. g er nefnilega a bta mig mjg miki ftapressunni og a er a gera mig einmitt svona nga me mig dag. sustu viku byrjai g 90 kg og klrai a gera 4x120 kg. og var okkalega ng me a.

En DAG!! g byrjai aftur me 90 kg. og geri 12 sinnum, svo 10x100 kg. 12x110 kg. annig g hefi geta gert betur me 100 kg. skellti svo 120 kg. sem g var svo ng me fyrir viku sinnum og tkst a gera a lka 12 sinnum! eigum vi a ra a eitthva. Svo ar sem nsta tki sem vi vorum a fara kva g a prfa 130 kg. og mr tkst a taka a 6 sinnum og g hlt g myndi rifna g var svo ng me mig :) Er a vera mjg sterk ftunum og a f okkalega flotta vva :) verur gaman a fara a skera spiki utan af eim ;)

Eftir finguna tkum vi svo spretti (hlaupa 40 sek, hvla 20 sek) og mr tkst a bta mig i v lka, byrjai 11,5 og fr upp 15 hraa. Fyrir viku fr g fr 11 upp 13 svo etta er tluver bting.

Jja tla a fara a kynna mr kraftlyftingar hehe... meira sar

Edda


Eitthva sem allir ttu a horfa !

etta fr mann til a hugsa, g hef amk ekki gleymt neinu af essu san g horfi etta fyrr vetur.

Edda


Sl og sumar

Loksins er sumari komi! og g elska a! En rtt fyrir slina ir ekkert a slaka rktinni er bin a mta mjg svo samviskusamlega hverjum morgni, ekki sunnudag samt, og taka vel v. Sagi a lka sast en ver a segja a aftur a a er ekkert sm gaman a bta sig svona hverri viku, bi lyftingunum og llum rum fingum. Tkum alltaf eina olfingu eftir lyftingar sem er mjg skemmtilegt, t.d. hlaupa stigann 5 mn og telja ferirnar. Hljp 13 ferir ar sustu viku og 15 essari gtis bting a. i sem ekki viti er etta enginn sm stigi, og fyrir mig lofthrddu manneskjuna var a trlega erfitt fyrst. arf a halda mr hlfa lei niur.

Nna eru bara ca 10 vikur eftir af uppbyggingunni og g held sveimr a g sji mun mr. Allavega sst vel mta fyrir vvum. Hlakka eiginlega sm til a fara a skera utan af eim til a sj almennilega. Hvi reyndar svolti lrunum v ar er sko ng af spiki en g er bara a fara a gera mitt besta.

Aftur a sumrinu, vi mgur erum bnar a vera duglegar ti slinni. Frum langan labbi tr bi gr og mnudaginn og skelltum okkur svo sund me Rsu dag eftir rkt. a var alveg notarlegt og vi fengum bar lnu eftir sundftin. Freyja litla algjrt krtt me lti X bakinu. a er trlegur munur krakkanum eftir a g htti sklanum. Hn er farin a sofa betur daginn og er bara ll nnur! Greinilegt a lag foreldra skila sr til barnanna. Vona a g geti komi veg fyrir a a bitni brnunum nsta vetur eins og a geri ennann.

En ng bili

Edda


Mlingar og myndir

Jja hefst etta alvrunni! Vi Rsa hittumst vikunniog mldum okkur bak og fyrir og tkum "fyrir" myndir af okkur. Ver n a segja a vi ltum n alveg okkalega vel t myndum sko :)Mlingarnar voru svona allt lagi en a verur bara gaman a sj tlurnar breytast nstu mnuum. Vi eigum eftir a vera a massa okkur upp til 1. gstog erum alyfta mjg ungu og alveg a klra okkur hverri fingu. Mjg skemmtilegt. Erum a bta okkur hverri viku bi yngdum og oli.

g er bin a vera svolitlu veseni me matari, ekki hva g bora miki heldur er g a bora alltof alltof alltof lti. Stundum bara rtt 1000 kcal yfir heilan dag me krftugum fingum hverjum morgni. Er a reyna a bta etta og a tekst svona gtlega, ni t.d. 1250 kcal gr og mr fannst g sko ta geveikt miki og hlutfllin prtein, kolvetni og fitu voru flott. Vonandi gengur jafn vel dag :)

Edda


Hef ekki hugmynd um hva lykilori er sko!

g hef semsagt ekki fari hr inn mjg langan tma og s a g hef fengi SLATTA af beinum um lykilori, meira a segja flki sem g vissi ekki a hefi lesi hrna... hmm... :) lta vita af sr alla vega ;)

En allavega, bloggi er opi og hugsanlega tla g a blogga eitthva hrna! miki gangi hj skvsunni nna og vafalaust eftir a hafa rf fyrir a blogga um hlutina.

En svo stikla s stru gkk veturinn svona ljmandi vel hj mr sklanum rtt fyrir tluveran sklaleia byrjun vorannar, brnin mn eru yndisleg og samblismaurinn engum lkur :) g er bin a vera SJKLEGA dugleg a mta rktina eftir ramt og bin a n frekar gum rangri held g og tla mr bara lengra.... segi betur fr v sar egar g er tilbin ;)

etta er ng bili

Edda

og svona til gamans!

Lkkai reyndar markmii :) gilega stutt gamla markmii h h :)


fram sland!!!!

g reyndar forast a a horfa etta fer svo svakalega skapi mr h h...


g er sko komin me vinnu!

Ekki a g hafi veri a leita enda er g a fara skla aftur nna haust og tv stk. brn sem arf a hugsa um. M eiginlega segja a g hafi dotti um essa vinnu ea eiginlega frekar a vinnuveitandinn hafi felt mig svo g myndi detta hana. g er orin fjrmlastjri hj nju og mjg svo virtu fyrirtki Garab og g f a vinna heima hj mr. Ekki ng me a er g lka stjrn fyrirtkisins og f sma og smanmer til afnota h h... mjg spenndi!

Mig langar lka svo ltinn bl til a snattast hrna innanbjar, sklann og svona, bllinn minn er ekki beit til ess a skjtast hinga og anga. Ekki a hann s a eya einhverju eldsneyti blessaur, eyir raunar mjg litlu. Miklu minna en avensisinn sem vi ttum. g veit reyndar alveg hvernig bl mig langar en a eru ekki margir slu og essi eini sem g var komin me augasta seldist mean g var a hugsa mig um. Hann var reyndar ekki me rtta litinn svo g er nokku viss um a g eigi bara a ba eftir a g veri ng me hann alla stai.

jja tla a halda fram a vera hyggjufull, a skja drenginn minn leiksklann eftir eina klst. hann er fyrsta degi alun!

Edda

p.s. Spurning hvort g geti snkt mr bl til afnota nju vinnunni.


Nsta sa

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband