It's a dream until you write it down, and then its a goal.

Síðasta fimmtudag tókum við Rósa mælingu nr. 2 á okkur. Ég var svona ekkert brjálað spennt yfir því því mér fannst ég ekkert búin að bæta mig þannig. Bara búin að þyngjast um 100 gr. síðan í síðustu mælingu (3 kg. samt síðan við byrjuðum að lyfta þungt). Niðurstaða mælinganna var sú að ég er búin að bæta á mig 9,5 cm á upphandleggi, axli, brjóst, mitti og læri. Minnkaði um björgnunar hringinn sem ég er mjöööög ánægð með! Fituprósentan lækkaði um 1,9% sem ég held að sé bara nokkuð gott.

Þessi vika er búin að einkennast mjög mikið af því að þyngja í æfingunum, þá reyni ég að þyngja þannig að ég taki ekkert oftar en 8 sinnum. Það er tekist oftast en stundum næ ég samt að gera alveg 10 - 12 skipti svo ég held áfram að þyngja í næstu viku. Nenni ekkert að tekja upp hvað ég er að taka í hverju, geri það kannski síðar. En ég er með svakalega harðsperrur um allan líkama sem mér finnst yndislegt!! frekar langt síðan ég hef fengið svona svakalegar í þríbbann!

Við Rósa fórum líka saman og keyptum okkur kreatin og byrjuðum að taka það inn á þriðjudaginn þannig núna er heldur betur búið að bætast við bætiefnin. Núna er ég semsagt að taka CLA þrisvar á dag með mat ásamt fjölvítamíni og kalki, Glútamín strax eftir æfingu og fyrir svefninn, Kreatín eftir æfingu og Prótein shake eftir æfingu.

Þetta er nóg í bili

Edda

En næstu mánuðina þá þarf ég að tala mjög mikið um sjálfa mig og hvað ég er vonandi flott og vonandi að standa mig vel!

Ég var semsagt að koma af geðveikri fótaæfingu! er svo stolt af sjálfri mér yfir hvað mér gékk vel. Það virkar klárlega best fyrir mig að vakna kl 6 og fara svo á æfingu kl 8:40 því  munruinn á orkunni sem ég hef er ótrúlegur. Er búin að vera léleg að vakna síðustu tvo daga og þar með ekki fundist ég standa mig nógu vel. En í morgunn vaknaði ég bara með Jóni og fékk mér morgunmat, haframjöl m/ léttmjólk, ætlaði að fá mér eggjahvítu líka en gleymdi að sjóða í gærkvöldi. Ég var semsagt bara í góðu stuði þegar ég mætti í sporthúsið, tók 5 mín upphitun á bretti og tók svo 2x 2 mín af hnébeygjum án þyngdar. Fyrsta skiptið sem ég gerði þetta þá gerði ég fyrst 60 - 62 hnébeygjur á 2 mín, svo 69 - 66, svo 82 - 94 og þá hélt ég að ég myndi ekki bæta mig meira en í morgunn gerði ég 83 - 99. Næst skal ég ná 100+ :) Svo fór ég auðvita bara í æfingarnar mínar sem ég nenni ekkert að segja frá, fyrrenn komið var að fótapressunni. Ég er nefnilega að bæta mig mjög mikið í fótapressunni og það er að gera mig einmitt svona ánægða með mig í dag. Í síðustu viku byrjaði ég í 90 kg og kláraði að gera 4x120 kg. og var þokkalega ánægð með það.

En í DAG!! Ég byrjaði aftur með 90 kg. og gerði 12 sinnum, svo 10x100 kg. 12x110 kg. þannig ég hefði geta gert betur með 100 kg. skellti svo í 120 kg. sem ég var svo ánægð með fyrir viku sinnum og tókst að gera það líka 12 sinnum! eigum við að ræða það eitthvað. Svo þar sem næsta tæki sem við vorum að fara í ákvað ég að prófa 130 kg. og mér tókst að taka það 6 sinnum og ég hélt ég myndi rifna ég var svo ánægð með mig :) Er að verða mjög sterk í fótunum og að fá þokkalega flotta vöðva :) verður gaman að fara að skera spikið utan af þeim ;)

Eftir æfinguna tókum við svo spretti (hlaupa 40 sek, hvíla 20 sek) og mér tókst að bæta mig i því líka, byrjaði í 11,5 og fór uppí 15 í hraða. Fyrir viku fór ég frá 11 uppí 13 svo þetta er töluverð bæting.

Jæja ætla að fara að kynna mér kraftlyftingar hehe... meira síðar

Edda

Loksins er sumarið komið! og ég elska það! En þrátt fyrir sólina þýðir ekkert að slaka á í ræktinni er búin að mæta mjög svo samviskusamlega á hverjum morgni, ekki sunnudag samt, og taka vel á því. Sagði það líka síðast en verð að segja það aftur að það er ekkert smá gaman að bæta sig svona í hverri viku, bæði í lyftingunum og í öllum öðrum æfingum. Tökum alltaf eina þolæfingu eftir lyftingar sem er mjög skemmtilegt, t.d. hlaupa stigann í 5 mín og telja ferðirnar. Hljóp 13 ferðir í þar síðustu viku og 15 í þessari ágætis bæting það. Þið sem ekki vitið þá er þetta enginn smá stigi, og fyrir mig lofthræddu manneskjuna þá var það ótrúlega erfitt fyrst. Þarf að halda mér í hálfa leið niður.

Núna eru bara ca 10 vikur eftir af uppbyggingunni og ég held sveimér þá að ég sjái mun á mér. Allavega sést vel móta fyrir vöðvum. Hlakka eiginlega smá til að fara að skera utan af þeim til að sjá þá almennilega. Hvíði reyndar svolítið lærunum því þar er sko nóg af spiki en ég er bara að fara að gera mitt besta.

Aftur að sumrinu, við mæðgur erum búnar að vera duglegar úti í sólinni. Fórum í langan labbi túr bæði í gær og á mánudaginn og skelltum okkur svo í sund með Rósu í dag eftir rækt. Það var alveg notarlegt og við fengum báðar línu eftir sundfötin. Freyja litla algjört krútt með lítið X á bakinu. Það er ótrúlegur munur á krakkanum eftir að ég hætti í skólanum. Hún er farin að sofa betur á daginn og er bara öll önnur! Greinilegt að álag foreldra skila sér til barnanna. Vona að ég geti komið í veg fyrir að það bitni á börnunum næsta vetur eins og það gerði þennann.

En nóg í bili

Edda

Ég hef semsagt ekki farið hér inn í mjöööög langan tíma og sá að ég hef fengið SLATTA af beiðnum um lykilorðið, meira að segja fólki sem ég vissi ekki að hefði lesið hérna... hmm... :) láta vita af sér alla vega ;)

En allavega, bloggið er opið og hugsanlega ætla ég að blogga eitthvað hérna! mikið í gangi hjá skvísunni núna og á vafalaust eftir að hafa þörf fyrir að blogga um hlutina.

En svo stiklað sé á stóru þá gékk veturinn svona ljómandi vel hjá mér í skólanum þrátt fyrir töluverðan skólaleiða í byrjun vorannar, börnin mín eru yndisleg og sambýlismaðurinn engum líkur :) Ég er búin að vera SJÚKLEGA dugleg að mæta í ræktina eftir áramót og búin að ná frekar góðum árangri held ég og ætla mér bara lengra.... segi betur frá því síðar þegar ég er tilbúin ;)

Þetta er nóg í bili

Edda

og svona til gamans!

Lækkaði reyndar markmiðið :) óþægilega stutt í gamla markmiðið hí hí :)

Ekki að ég hafi verið að leita enda er ég að fara í skóla aftur núna í haust og á tvö stk. börn sem þarf að hugsa um. Má eiginlega segja að ég hafi dottið um þessa vinnu eða eiginlega frekar að vinnuveitandinn hafi felt mig svo ég myndi detta á hana. Ég er orðin fjármálastjóri hjá nýju og mjög svo virtu fyrirtæki í Garðabæ og ég fæ að vinna heima hjá mér. Ekki nóg með það þá er ég líka í stjórn fyrirtækisins og fæ síma og símanúmer til afnota hí hí... mjög spenndi!

Mig langar líka svo í lítinn bíl til að snattast hérna innanbæjar, í skólann og svona, bíllinn minn er ekki beit til þess að skjótast hingað og þangað. Ekki að hann sé að eyða einhverju eldsneyti blessaður, eyðir raunar mjög litlu. Miklu minna en avensisinn sem við áttum. Ég veit reyndar alveg hvernig bíl mig langar í en það eru ekki margir á sölu og þessi eini sem ég var komin með augastað á seldist meðan ég var að hugsa mig um. Hann var reyndar ekki með rétta litinn svo ég er nokkuð viss um að ég eigi bara að bíða eftir að ég verði ánægð með hann í alla staði.

jæja ætla að halda áfram að vera áhyggjufull, á að sækja drenginn minn á leikskólann eftir eina klst. hann er í fyrsta degi í aðlöðun!

Edda

p.s. Spurning hvort ég geti sníkt mér bíl til afnota í nýju vinnunni.